Meditation ist das zur Ruhe kommen des Körpers,
aber vor allem auch des Geistes.

Ruhe im Geist:
Vom Augenöffnen morgens bis zum Einschlafen abends arbeitet unser Geist ständig.
Ohne Pause denken wir, auch wenn uns das nicht immer bewusst ist.
Beobachten wir unsere Gedanken, so stellen wir fest, dass wir nicht nur sinnvolle und produktive Gedanken haben. Wir denken in festgefahrenen Bahnen, häufigen Wiederholungen und sehr oft denken wir auch Unwahrheiten.

Technik und Wirkung:
Durch die Meditation wird der Geist beruhigt indem man sich auf die Atmung, ein Mantra, ein inneres Bild oder ein äußeres Objekt konzentriert.
Mit Hilfe der Konzentration werden viele verschiedene und wirr durcheinander laufende Gedanken gebündelt, zu einem Einzigen zusammengefasst und über eine bestimmte Zeit fest gehalten.
Dies beruhigt den Geist und wird als sehr erholsam erfahren.  Durch regelmäßige Praxis gelingt es den Geist sich länger und effektiver zu beruhigen.
Diese Fähigkeit hilft in vielen alltäglichen Situationen sehr. Ganz egal ob es sich um Beruf, Sport, Familie oder persönliche Krisensituationen handelt.
Mit einem ruhigen Geist reagiert man sehr viel effektiver und gelassener.          

Leichtigkeit, Gesundheit, Beständigkeit, ein reines Aussehen, eine melodische Stimme, Wohlgeruch und eine gute Verdauung sind die ersten Ergebnisse der Fortschritte in der Meditation.
(Svetasvetara Upanishad, II:13)

Geführte Meditation:
Eine geführte Meditation ist für die meisten Menschen eine wesentliche Erleichterung die Technik zu erlernen und sich mit ihr vertraut zu machen.
Meditieren in der Gruppe ist eine sehr intensive und schöne Erfahrung, da sich die entstehende Ruhe und Harmonie auf die ganze Gruppe ausbreitet und stärker wirkt.
Dies ist auch der Grund warum Meditieren in der Gruppe viel leichter ist als alleine.

Das wirklich anhaltende Glück,
die Lösung jedes Problems und die letztendliche Erfüllung
ist im eigenen Inneren zu finden.
Durch Meditation kann man mit sich selbst in Kontakt treten und sich finden.